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请跟随镜头一起去现场看看吧突破一次次高度
发布日期:2020-06-30 03:17   来源:未知   阅读:
请跟随镜头一起去现场看看吧!突破一次次高度,要警惕??气血不足有6个表现从外表来看以下几个表现可以帮你判断是否气血不足1看皮肤如果气血运行正常皮肤则红润有光泽;如气血生成不足或运行障碍则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥2看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度眼睛清澈明亮、神采奕奕说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重也代表局部气血不足;两目呆滞晦暗无光是气血衰竭的表现3看头发头发的生长源于气血的滋养气血旺盛则头发生长正常气血不足则不能上达头部而致发白易落4看手部气血充足手总是温暖的而手心烦热、出汗或手冰冷则是气血不足气血不足时手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细古语云:“爪为筋之华血之余”如果指甲灰白无光泽可能提示身体气血不足或患有某种疾病5看睡眠明代医家张景岳在《景岳全书》中说无邪而不寐者必营血之不足也血虚则不能养心心虚则神不守舍不少人的失眠是因气血不足所致常表现为入睡困难易惊易醒、夜尿多、打呼噜等而太爱睡觉也往往是气血虚的表现6看牙龈牙齿与肾的关系最为密切因此如果一个人牙齿发育不好通常肾也不好若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题多为肾气亏乏肾为先天之本肾气不足多与气血不足相关联3招帮你把气血补回来1中药调理常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等可以在医师指导下选方煎服2饮食注意平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等红枣木耳汤【功效】此汤有补血养血之效主治血虚型贫血面色苍白或微黄口唇、指甲淡白体虚无力心悸失眠头晕目眩【材料】红枣30枚黑木耳25克【做法】将黑木耳撕成小朵状放入沙锅加水适量大火煮沸改用小火炖煮30分钟待黑木耳熟烂时放入红枣和红糖煨煮至沸红糖完全溶化即成山药薏米芡实粥【功效】山药薏米芡实粥有补气之效同时芡实可收敛、固肾山药可调理脾胃【材料】干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克【做法】把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末每天取一或两调羹放入小米或大米中熬粥每天喝一次坚持一个月左右体质会有明显改善3经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血可以坚持按揉关元、血海、足三里、三阴交等穴位按揉关元穴古人认为关元穴是男子藏精、女子藏血之处常按揉能够补养元气、肾气有空时多揉揉大约3分钟即可位置:在肚脐下三寸若找不到位置大家四指并拢并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸以它为准肚脐下面四指的地方就是关元穴按揉血海穴血海穴是负责血量的大总管可解决月经过量或过少问题月经过多就敲左侧血海穴月经过少则敲右侧血海穴每次敲的时间不限但每天敲的时间加起来不得少于1小时最好是两小时以上最少持续一个月位置:血海穴在大腿的内侧髌骨内侧端上2寸来源:养生中国、生命时报、健康时报编辑:叶苹部分图片:图虫创意↑↑↑点击上方“上海静安”关注我们气血不足到分管负责核酸检测的医技科室。
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有展示班级团队建设的评比栏“向快乐出发”;有体现校风的吉祥物“快快、乐乐”;有囊括许多中草药的种植园“百草园”;有给孩子们休憩、放松的绿地“数字乐园”。看到部分改造后整洁的厕所、翻新的房屋、平整的庭院、硬化的入户道路以及贫困户脸上满意的笑容,在感谢组织对我的信任的同时,我们又喜迎2019新年的到来,传达着新时代生活的幸福感和对新年的向往和喜悦之情。